Kuntotestaus

Kestävyys

Suora maksimaalinen hapenottokykytesti

1. • Testin sisältö:
     Testi mittaa muun muassa maksimaalisen hapenottokyvyn (VO₂max), kuntotason, aerobisen ja anaerobisen kynnyksen sekä harjoitusalueet (peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys). Näiden tietojen avulla voidaan arvioida kehon suorituskykyä eri intensiteeteillä ja suunnitella tehokkaita harjoitusohjelmia.

   • Kenelle testi sopii:
     Testi on erityisen hyödyllinen aktiiviliikkujille ja urheilijoille, jotka haluavat tarkkaa tietoa kestävyyskunnostaan. Se soveltuu myös kuntoilijoille, jotka haluavat selvittää lähtötasonsa ja hyödyntää tuloksia liikuntatottumustensa kehittämisessä.

   • Tekniset tiedot:
     Hengityskaasut mitataan tarkasti breath-by-breath -menetelmällä (Quark CPET) ja laktaattitasot (LA) mitataan Eaglenos-laitteella.

   • Katso hinta

Epäsuora maksimaalinen testi

1. • Testin sisältö:
     Testi antaa tietoa aerobisesta ja anaerobisest kynnyksestä sekä harjoitusalueista (peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys) laktaattivasteiden perusteella. Lisäksi testi arvioi maksimaalisen hapenottokyvyn ilman hengityskaasuanalysaattoria, mikä mahdollistaa vapaamman hengittämisen ja saattaa tarjota miellyttävämmän testikokemuksen verrattuna maskin kanssa tehtävään testiin.

   • Kenelle testi sopii:
     Testi on hyödyllinen erityisesti aktiiviliikkujille ja urheilijoille, joille kynnystasojen määrittäminen on ensisijaisen tärkeää harjoittelun suunnittelussa ja seurannassa.

   • Muuta:
     Testi voidaan suorittaa maksimaalisena tai submaksimaalisena, mikä mahdollistaa testin lopettamisen esimerkiksi heti anaerobisen kynnyksen ylityttyä, jos tämä riittää tavoitteiden kannalta.

   • Katso hinta

• Kyseiset testit voi suorittaa joko juoksumatolla (H/P/Cosmos Quasar) tai ergometripyörällä (Monark). On mahdollista suorittaa testin myös  omalla pyörällä, jota kytketään harjoutusvastukseen (Tacx NEO 3M), mutta tähän vaihtoehtoon suositellaan oma wattimittari.

  •  HUOM! Jos haluat suorittaa testin harjoitusvastuksella tulee sinun huolehtia siitä, että pyöra ja varsinkin ketju on puhdas. Tämän lisäksi sinun tulee itse kytkeä pyöräsi kiinni siihen.

Kehonkoostumusmittaus

• Testin sisältö:
  Testi tarjoaa tietoa kehonkoostumuksesta, kuten lihasmassasta, lihastasapainosta, rasvamassasta, viskeraalirasvasta sekä nestetasapainosta. Tulokset antavat kattavan kuvan kehon eri osa-alueiden koostumuksesta ja tasapainosta.

• Kenelle testi sopii:
  Tämä testi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kehonkoostumuksestaan, kuntotasosta riippumatta. Tulokset ovat hyödyllinen työkalu erityisesti painonpudotuksessa ja kehonkoostumuksen muutosten seurannassa.

• Muuta:
  Testissä käytetään Tanita-laitetta (MC-980 MA Plus ), joka toimii bioimpedanssimenetelmällä ja perustuu kehon sähkönjohtavuuteen eri kudoksissa.

• Katso hinta

Terveyskunnon testaus

• Testin sisältö:
  Testistö sisältää kehonkoostumusta (Tanita-laitteella) , likkuvuutta, voimaa (puristusvoima ja 30s kyykyt) ja kestävyyttä (UKK 6 min - arvioi VO2max) mittaavia testejä.

  • • • Vaihtoehtona kestävyystestille on ergometripyörällä tehtävä submaksimaalinen testi. Tämä voi vaikuttaa hintaan. Kysy tästä erikseen!

• Kenelle testi sopii:
  Testi on suunnattu vähän liikkuville henkilöille, jotka haluavat kartoittaa terveyskuntoaan. Testi ei vaadi suoritusta uupumukseen saakka. 

• Muuta:
  Testit suoritetaan peräkkäin, ja niiden jälkeen osallistuja saa kirjallisen testiraportin sekä liikkumissuositukset tulosten pohjalta. 

• Katso hinta